アボカドダイエットその効果は?【食前1個でスリムに♪】

アボカドのここがスゴイ!

「森のバター」とも呼ばれるアボカドは
栄養価が高く、
世界一栄養価が高い果物として
ギネスブックにも記録されるほど。

さらには、食べる美容液と言われ、
体にもいいんです!

口当たりの良さからも女性に大人気。

そんなアボカドはダイエットにも効果的!
ということで、
アボカドダイエットについて調べてみました!

アボカドがダイエットにいい理由

・不和脂肪酸で中性脂肪やコレステロールを調整!
・グルタチオンでデトックス効果!
・カリウムでむくみ予防!
・水溶性食物繊維で血糖値抑制!
・オレイン酸が代謝を高める!
・コエンザイムQ10で美肌に!

高い栄養価のなかには、
これだけたくさんのダイエット効果が期待される
栄養がつまっていた!
また、ダイエットだけでなく、美肌効果も期待され、
痩せながら美肌にもなれるという
パーフェクト食材なんです!

アボカドのダイエット方法

とっても簡単!
食前に、
生のアボカドを1個食べるだけ!

一日1個がベストなので、
一食で1個が多いと感じたら、
三食に分けて、食前に食べればOK!

おすすめアボカドレシピ

1 なんといっても王道の『わさび醤油』

2 ペーストにしてパンに塗る

3 フルーツと一緒に食べる

よりダイエット効果を高めるには、
ビタミンCと一緒に食べるとベスト!

フルーツと一緒に食べるもよし!
レモン汁をしぼるもよし!

おかずとしても、メインとしても、
デザートとしても楽しめるアボカド。

毎日アレンジして色々なメニューを楽しもう!

まとめ

魅力満載のアボカド♪

食べる部分で140kcalと、
決してカロリーは低くないですが、
この一個でこれだけのダイエット効果が
あるなんてすごいですよね。

アボカドダイエット、
ぜひ一度お試しあれ!